Analisis Tingkat Kebugaran Kardiorespirasi Mahasiswa Pendidikan Jasmani Melalui Multistage Test

Abstract

Kebugaran jasmani, khususnya kebugaran kardiorespirasi, merupakan komponen penting dalam menunjang kemampuan fisik mahasiswa Pendidikan Jasmani. Kebugaran kardiorespirasi berkaitan dengan kemampuan jantung dan paru-paru dalam menyuplai oksigen selama aktivitas fisik, yang umumnya diukur melalui kapasitas VO₂max. Tingkat kebugaran yang baik sangat diperlukan untuk mendukung aktivitas praktik olahraga serta menjaga kesehatan secara umum. Namun, pada kenyataannya, tingkat kebugaran kardiorespirasi mahasiswa masih bervariasi dan belum seluruhnya berada pada kategori optimal. Hal ini dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti aktivitas fisik, pola hidup, serta kebiasaan olahraga yang kurang teratur. Oleh karena itu, diperlukan suatu pengukuran yang tepat untuk mengetahui kondisi kebugaran mahasiswa. Salah satu metode yang efektif dan praktis untuk mengukur kebugaran kardiorespirasi adalah Multistage Fitness Test (MFT). Tes ini digunakan untuk mengestimasi VO₂max melalui lari bolak-balik dengan kecepatan yang meningkat secara bertahap. Dengan menggunakan metode ini, dapat diperoleh gambaran tingkat kebugaran kardiorespirasi mahasiswa secara objektif. Berdasarkan hal tersebut, penelitian ini bertujuan untuk menganalisis tingkat kebugaran kardiorespirasi mahasiswa Pendidikan Jasmani melalui Multistage Fitness Test sebagai dasar evaluasi dan pengembangan program latihan yang lebih efektif.