Analisis Fleksibilitas Mahasiswa PJKR FIKK UNM Berdasarkan Sit and Reach Test dalam Konteks Aktivitas Fisik

Abstract

Pendahuluan. Fleksibilitas merupakan salah satu komponen penting dalam kebugaran jasmani yang berperan dalam menunjang aktivitas fisik, performa olahraga, serta mencegah risiko cedera. Mahasiswa Program Studi Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Rekreasi (PJKR) dituntut memiliki tingkat fleksibilitas yang baik karena sebagian besar aktivitas akademiknya berkaitan dengan praktik olahraga. Penelitian ini bertujuan untuk mengkaji tingkat fleksibilitas mahasiswa PJKR FIKK UNM menggunakan sit and reach test. Metode. Penelitian ini menggunakan metode deskriptif kuantitatif dengan pendekatan survei tes dan pengukuran. Subjek penelitian berjumlah 23 mahasiswa berusia 18–20 tahun yang terdiri atas 7 perempuan dan 16 laki-laki. Instrumen yang digunakan adalah sit and reach test untuk mengukur fleksibilitas otot hamstring dan punggung bawah. Data dianalisis menggunakan statistik deskriptif meliputi nilai minimum, maksimum, mean, standar deviasi, frekuensi, dan persentase. Hasil. Hasil penelitian menunjukkan nilai rata-rata fleksibilitas sebesar 55,65 cm dengan kategori sedang. Nilai minimum yang diperoleh adalah 30 cm dan nilai maksimum 85 cm. Sebanyak 52,2% mahasiswa berada pada kategori sedang, 30,4% kategori baik, dan 17,4% kategori rendah. Mahasiswa laki-laki memiliki rata-rata fleksibilitas sedikit lebih tinggi dibandingkan perempuan, meskipun perbedaannya relatif kecil. Kesimpulan. Tingkat fleksibilitas mahasiswa PJKR FIKK UNM secara umum berada pada kategori sedang. Kondisi ini menunjukkan bahwa fleksibilitas mahasiswa cukup untuk mendukung aktivitas olahraga, namun masih perlu ditingkatkan melalui latihan peregangan yang terstruktur dan berkelanjutan guna menunjang performa fisik dan mencegah risiko cedera.