Evaluasi Kemampuan Kecepatan Siswa SMAN 7 Enrekang Melalui Test Sprint 30 Meter

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui gambaran kemampuan kecepatan lari 30 meter pada siswa SMA Negeri 7 Enrekang. Metode yang digunakan adalah deskriptif kuantitatif dengan subjek penelitian sebanyak 10 siswa yang terdiri dari 5 laki-laki dan 5 perempuan berusia 16–17 tahun. Instrumen penelitian menggunakan tes sprint 30 meter untuk mengukur kemampuan kecepatan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa rata-rata waktu sprint siswa adalah 4,88 detik, dengan mayoritas berada pada kategori kurang (50%). Temuan ini menunjukkan bahwa kemampuan kecepatan siswa masih belum optimal. Secara fisiologis, kemampuan sprint dipengaruhi oleh sistem energi anaerob alaktasid (ATP-PC), sedangkan dari aspek biomotor dipengaruhi oleh kekuatan otot, daya ledak, frekuensi dan panjang langkah. Selain itu, terdapat perbedaan berdasarkan jenis kelamin, di mana siswa laki-laki memiliki performa lebih baik dibandingkan perempuan. Faktor biomekanika seperti teknik berlari juga berpengaruh terhadap hasil sprint. Oleh karena itu, diperlukan program latihan yang terstruktur dan spesifik, seperti latihan sprint berulang, plyometric, latihan kekuatan, dan teknik lari untuk meningkatkan kemampuan kecepatan siswa